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* *  こころと からだに 大切なこと  * *

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今冬、これで終わらない。と思っていたが

160229_1239-02 (1)
○雪
今年は少雪で終わると思われたけど、いや~今日降りました。。
つじつま合わせるように、冬後半にきたー。

近場なのですが、鍼灸の同意書を取りに、埋まりそうになりながら、車で出ましたが、
なんとか戻ってきてバックでカーポートに駐車しようと試みるも、わだちから出られず。。
我が家の前は坂道なんです 💦 一旦抜け出し、遠回りし、向き変えても無理。。
自分の車は今日車検からあがってくるので、代車に何かあったら嫌だし、
少し離れた空地の前に止めて(田舎なので駐禁ではないのです)
ディーラーに電話し、車持ってきてもらうことにしました。

かなり雪湿っていて重く、除雪で右肩ぶっ壊れそうになりました。
天気予報では、札幌は今夜から明日昼にかけて、数年振りの猛吹雪だとか (*_*;
特に外でのお仕事されている方は大変かと思います💦 どうぞ、お気をつけてください。

○風邪、インフル
ディーラー、我が家の会社務め人曰く、インフル、風邪で
会社を休んでいる方が多いそうです。
そして、我が家にも現時点で風邪ひきが2人。。
私は家族に移されない限り、ここ数年は殆ど風邪ひいてません。
マスクして欲しい。。でも言えない。。逆切れするんで、うちの親。怖
私がマスクしますか。。

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オルタナ協議会、精神医療被害連絡会の勉強会・サードオピニオン3月

精神医療被害連絡会は、
向精神薬の不適切な処方による薬害、医療被害を広く社会に周知させ、
被害の撲滅と被害の救済を目指す会だそうです。
サードオピニオン(精神疾患)相談会・対話会 (情報交換)
医療とは別の視点からの解決策を探る対話会。医療モデルとは別のリカバリーモデルの実践

全国オルタナティブ協議会 HP
全国オルタナティブ協議会フェイスブック
神奈川オルタナティブ協議会【オルかな】公式ブログ
神奈川オルタナティブ協議会【オルかな】フェイスブック

アリスパパさんのブログ
八咫烏(やたがらす)ーメンタルヘルスの罠
(※以下抜粋)
何年もうつ病を患って中々治らない。
双極性障害と診断されているが、度々、気分変調の度合いが悪化している。
統合失調症の治療を受けているが、大量の薬物治療を受けている。
子供に向精神薬治療を行っているが副作用が心配。
減薬をしたいが、どうするべきか分からない。
問題解決・自己決定に必要な情報提供(処方分析、減薬情報など)。
さらには、他の参加者との対話のなかで、問題解決のヒントを探ります。
入退室自由、匿名での参加も可能とします。MCは私(中川聡/アリスパパ)
多彩なメンバーの参加を予定しています。

○今後の予定
2月28日 熊本 サードオピニオン(精神疾患)相談会・対話会
3月12日 減断薬の為の基礎知識(お薬を深く学ぶセミナー)in 大阪
3月13日 香川 サードオピニオン(精神疾患)相談会・対話会
3月19日 相模大野(神奈川サードオピニオン(精神疾患)相談会・対話会
3月20日 名古屋 定例勉強会 市民の為の精神医療の知識
3月21日 薬に頼らないオルタナティブ講座 大阪
3月23日 名古屋 サードオピニオン(精神疾患)相談会・対話会
3月24日 神戸 サードオピニオン(精神疾患)相談会・対話会
3月25日 大阪 サードオピニオン(精神疾患)相談会・対話会
3月28日 博多 サードオピニオン(精神疾患)相談会・対話会 

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薬害オンブズパースン会議 講演

ブログで前に紹介しました  
薬害オンブズパースン会議   (※以下HPより抜粋)

は、薬害エイズ訴訟の弁護団と全国市民オンブズマン連絡会議の呼びかけにより、
1997年6月に発足した民間の薬害防止を目的とするNGO。
医師、薬剤師、薬害被害者、弁護士、市民ら(定員20名)で構成されています。

月1回の定例会議等で意見をまとめ、
政府や製薬企業に対する要望書や公開質問を提出する
活動を中心に、厚生労働省の各種委員会への委員としての参加や
ロビー活動、シンポジウムや集会の主催、情報公開請求訴訟

などを行ってきました

(発足から16年で約160の意見書等を公表しています)。

ベロテックエロゾル、アクトス、マイリス、チャンピックス、サリドマイド、
SSRI(抗うつ薬) アラバ、イレッサ、タミフル等個別薬の問題の他、臨床試験登録制度
利益相反問題、一般用医薬品販売規制緩和問題、フッ素集団洗口問題
医薬品広告規制問題、新型インフルエンザ対策など制度の問題にも取り組んできました。 
また、支援組織である各地の薬害オンブズパースン・タイアップグループと連携して
全国的な実態調査なども行っています。


ベンゾジアゼピン系薬剤は、「安定剤」や「睡眠導入剤」などとして、 
一般内科など精神科以外でも 広く処方されている薬剤で 、
効果は短期的であり、通常の使用量でも 2週間以上の使用により 依存・耐性
を発現
することが確認されています。

欧米では、乱用や依存、習慣性、健忘作用などが社会問題化し規制が強化
されてきましたが、
我が国では、安心して使える精神安定剤という認識が一般化しています。
このため、安易に処方され、耐性化の認識がないまま、一旦処方されると
継続的に処方される傾向にあります。


そこで、
薬害オンブズパースン会議は2015年10月、厚労省および関係企業に要望書を提出
しています。

タイアップ札幌17周年記念講演「向精神薬を科学する」~抗不安薬・睡眠導入剤の功罪~

今回、向精神薬の問題に長年取り組んで来た石田悟氏を講師としてお呼びし
BZ系薬剤を中心に向精神薬の問題を会場の皆さんと共に考えたいと思います。

講師 石田 悟氏(藤代健生病院 薬剤師)
2016年3月5日(土)15:00~総会   15:30~講演会
北海道高等学校教職員センター 4階 大会議室
札幌市中央区大通西12丁目  参加費 500円
*講演会の参加は会員以外も自由に参加できます(事前の参加連絡は不要です)
(今回珍しく札幌で開催される講演会があるので、
体調が許すなら行きたいと思っています)


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勇気と希望

この曲は、大好きで。
自分の携帯着信音で、7年間変えていません。
いつもマナーモードなので、長らく聴いてませんでした。
久しぶりに聴いて、こんな歌詞だったんだ! と、思い出しました。
勇気と 希望 をもらいました。

 歌詞 映像共にメッセージがこめられています。
  是非 最後まで動画を観てみてください 


WINDING ROAD(絢香×コブクロ)







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減断薬だけすればいい訳ではない・体のこと

○昨年知った薬の害。。
度重なる過呼吸で、心療内科を受診し、薬を処方され、11年。。
過呼吸は数年でおきなくなったにもかかわらず、減薬を医師から提案されることは
1度もありませんでした。 

その後、東日本大震災をきっかけに、災害で薬の供給が数日止まったらどうなるのだろう。。
もし病気、事故で手術や投薬になったら、これ以上大丈夫なんだろうか。。
という不安と疑問を抱きました。
自ら医師に減薬を申し出て、あっさり承諾されるも、減薬指導は一切なし。

1年かけ減らした量は、3錠→1錠半 アシュトンマニュアルで考えば、遅いペースだと思いますが
過去に一度も経験したことがない何十種類という苦しい症状にあい、
仕事も日常生活さえ一切できなくなりました。様々な検査を受けても異常なし。
そこでかなり調べて、初めてわかったことは、
服用していた
抗不安薬ベンゾジアゼピン 抗うつ薬SSRIは 依存性のある薬ということ。
この薬を長期に処方され脳が薬物依存になり、減断薬すると、離脱(禁断)症状が出ること。
日本は期間規制されていない現状があること。
しかし医師は離脱症状ということを認めず。治療できる病院もほぼありません。

離脱症状は消えていませんが、リスクがありすぎる薬と知った以上、
減断薬を体調をみながら行っています。

服用している期間は、効いている感じは一切しませんでした。
ただ、振り返ってみると確実に服用していた時はアップダウンが激しかったと
思います(沈静の抗不安薬と上がる抗うつ薬のせい?)
減薬によるフラッシュバック(過去の記憶が戻る?)がおきて、
服用していた期間は薬で記憶をあいまいにをされていたんだな。。と今はわかるようになりました。
良くも悪くもですが、薬を服用する前の 素の自分に戻る感覚があります。

○どうして心の病になったのか。。
学生時代に自分は変わってると気づきました。
とにかくマイナス思考で。集団生活が苦手。現実を生きれない、その場の雰囲気を楽しめない、
興味のあること以外はつまらなく、いつも「何のために人は生きなきゃいきないのだろう、毎日がつまらない」
と思っていました。ただ、実際には学校も毎日我慢して行ってましたし(親も学校も厳しいので)
その代わり、放課後は即効バイトに精を出してました。

結婚し色々なことがありすぎて、10年間感情がないまま、食べていくためだけに仕事を
ロボットのようにこなし、子育ても(上の子は幼少期、ADHD傾向と診断されていて)大変でした。
仕事をしているうちに、楽しいことが増えてきましたが、同時に他人からの裏切りも
沢山あり、あることをきっかけに過呼吸をおこすようになりました。

波瀾万丈な状況を経験してきたせいか、リアルな想像力が働くからか
心配事がおきると、先のことはわからないのに、最悪の結果さえ考えてしまいます。
危機管理能力が高いのは良いかもしれませんが、疲れ果てます。
人に気を使いすぎて、言葉を選び過ぎ悩み。仕事は特に手を抜けなく
誰かに頼めず、限界以上にやってしまう。頼まれると許容範囲でないのに手伝う。
自己評価が低い。自分を責めてしまう。

○原因に気づいたこと
冷静に振り返ると、多い時で仕事は3つ掛け持ちしていて、生活は不規則。
体も頭も酷使してました。寝不足。ろくにきちんとした食事もとれず。うまく息抜きもできていませんでした。
学生時代も、精神状態が良くない時期は、食事と生活習慣が非常に悪かったです。

人は、自然と共存し生かされているという大切さを、今本当に感じています。
体が健康でなければ、心も健康には、まずなりません。
普段いくらプラス思考な健康な方でも、風邪を引いたら不快な心身状態になります。
健康な体作りは、減断薬に非常に重要だと思いました。

減断薬するだけでは、薬の依存から逃れただけになります。
考え方も訓練して修正する努力をしていこうと思います。
そうすることが自分が今より楽に生きていけるだけでなく、周りも幸せになると思うからです。

つづく

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離脱症状じゃない疾患? 続き3-真の医療人-

私の通う歯科、2院の理念にこう書いてあります(一部のみ抜粋)

人としてのマナーや常識を身につけ、思いやりの気持ちと笑顔で接します
原因を追求し常に学習し知識を得て、最先端の治療を提供し抱える問題を解決します
丁寧な説明と治療、安心して治療を受けていただける環境をつくります
一人一人に丁寧で愛のある診療をします
患者様や紹介してくださった先生方に喜ばれる仕事をします
医療人として歯科医として患者さんの健康な生活の営み全てに責任があります
対話を重視しながら適切な治療と健康指導を行う
患部を治すだけで治療を完了するのではなく、
疾患をもたない身体づくり、健康生活そのものをサポートしていきます
口腔内から身体、そして心の健康へ真の健康的な暮らしを提案するのが私達の役目です

理念を書くのは簡単ですが、常に実行するのは難しいと思います。
こちらの医師の方々は、実行し続けていると肌で感じます。
真の医療人です。
こうした医師が増えていくことは、患者にとって安心と希望を与えてくれます。

私の歯は、クラウンを外してもらったのでぶつからなくなり、幾分痛みは減りました。
来週、土台を外して中を診てもらい、ひびか折れていれば抜歯、でしょう。。💦
減薬はこの痛みで2週間位ストップしています。
暫く治療に専念します。落ち着いてから減薬は再開しようと思います。

。。うわー抜きたくないよー! こわいよーこわいよー (◎_◎;)稲川淳二
お金も、病院ばっかりで、やばいよーやばいよー (;´Д`)出川
どうするぅ!?Σ(゚Д゚) ピカルの徳さん(懐かしい。。)
こころの叫びでした。。


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離脱じゃない疾患?つづき2

前回の続きです。
CT検査で歯根が折れているかもしれないとの見解をうけ、提携している医院へ
クラウン、土台を外して実際診てもらうことになりました。
こちらの医院には、昨年離脱症状が悪化しはじめた時にも通院していました。
内科も一部取り入れていて、離脱、薬害を認めてくれていました。
その際、漢方で生薬の高い配合のものを本州から取り寄せて頂きました
(基本、この生薬高配合の漢方は、よく処方される漢方と違い短期間で効き
長期間は処方しないそうです)
しかし、離脱症状があまりに酷く、残念ながら効かず。24時間続く吐き気、下痢、体が動かない、
強烈な痛み、理由のない恐怖などで数ケ月のたうち回り、歯科通院など出来ませんでした。

着いて早々、医師からまず出た言葉
「あれから、大変だったんですね。。大丈夫ですか?痩せましたね。。」と
そして、薬と離脱症状のことを細かく尋ねられました。
私が概要を説明すると
「薬1つでも副作用があるのに、2、3剤以上になるとどのような複雑な副作用が出るか、
正直、どの医師も知らないし、わかっていません。。日本の医療は残念ながら、
投薬中心が多く、医者も薬を出すのが仕事の中心になってますからね。。」
離脱発症前から、体の状態を診てもらったり、他院でどのような
検査や治療をしているかなど、話していたこともあり、現在の離脱緩和法も聞かれました。
分子整合栄養病院のことはご存知で
「当院にもそちらの患者さん来てます。
最近は電磁波や化学過敏性の方が多いと聞きます。離脱症状が酷いと思うので、
西洋薬以外で、今はそういったプラスの治療をして、盾にし。健康になり、薬をやめれれば
少しずつサプリや漢方もやめていく方向がよいと思います。
家も子どもが多くて、僕も忙しく奥さんに負担かかっていると思うんですが、
過呼吸になって相談されて、精神薬はできるだけ服用しない方がいいと思う、
漢方で様子みた方がいいと言いました。奥さんがそうなったのは
僕のケアが足りないのか、責任あるんだろうな、と落ち込みましたよ。」

30分もそんな話をして頂き(カウンセラー並み?)
クラウンを外してもらうことに。。歯痛と、顎関節症に十分配慮して頂き
声かけしてくださり、休み休みで、ゆっくりクラウン外して磨いてもらいました。
ここまでで、1時間以上。
「土台外すには更に1時間かかるので、次回にしましょう。
クラウン外したのでぶつかりませんから、多少負担は減ると思います。
次回まで、痛みが耐えられなければ、すぐ電話ください。
中診て、折れていたら抜歯ですが、僕でも、入院での紹介もできますから。
もし折れていなければ、根管専門医さんが尽力尽くすって、さっき話してましたからね!」
帰りフロアまで送ってくださり
「とりあえず、お顔見れて安心しました。お大事になさってくださいね。」と
泣きそうになりました。。

つづく

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離脱じゃない疾患?つづき1

昨日の歯疾患の続きです。
一昨年からお世話になっている歯科が2つあります。
ひとつは専門医、ひとつは総合歯科です。
この専門医に初めてかかった経緯は、10年前に根管治療済みの歯がうずき、
数年前に評判の良い歯科に診てもらった処、病変はないのに
おかしいということで精密検査。その時言われた衝撃の事実
「言いづらいですが、根管治療に使用するリーマ(神経取るのにつつく器具)の先が
治療中多分折れたのでしょう、歯根に残ってます。実はこういう事は珍しくありません。。
医師が言わないだけです。。痛みとの関連性があるかは絶対と言えませんが」
そんな現実があるとは、、凄いショックでした。そして、一般の歯科では取り除くことは難しいと。
そこから専門医を探しました。
専門医も100%取れるかはわからないが、という事でしたが、
見事、1mm位の長さのまつげ程の細さのリーマの破片を取って頂き
再根管治療しました。
後に提携している総合歯科も紹介頂きました。
どちらの歯科医も素晴らしい技術、人間性をお持ちの方で信頼しています。

電話予約で今回の概要を説明し、医師とも話しました。
昨年、離脱症状だとわからず、顎関節症悪化、味覚障害になった時に
大きい病院を紹介してくださった医師です。
電話で既に、離脱症状のことを話していたので、その事をまず聞かれました。
こちらの医師は毎年数か月海外で研修を受けていらっしゃいます。
「離脱はすぐに治らないでしょう。。薬害に間違えないと思う。
日本の厚○労働省は一体何しているんだ!日本に細かい処方制限はないの?」と。
医師からここまで理解してもらえたのは初めてでした。

怪しい歯をいくつか診てもらい、レントゲンで絞り込み、CT撮影。
「1年前は病変なかったけど。まず、この歯茎から膿が出ていること(素人にはわからない)
ただ、根の奥に病変らしい影はないけど、骨は溶けている。
この歯根にうっすら見える線が、、ヒビか折れているように見える。。
痛みの原因はそれかな。。そうだったら、この歯の場合。。抜歯するしかない。
開けてみて、確認するしかないから、○○歯科に連絡しておくから。
予約どうにか入れてもらうよう電話してみて。もし抜くことになれば○○先生か
大きい病院で静脈点滴麻酔で一泊か、どちらでも大丈夫だと思うけど。麻酔、、困ったね。。」
あぁ、嫌な予感が当たってしまった。。(T_T)

二院はすぐ近くなので、即行きたかったのですが予約でびっちり。。
どうにか4時間後に入れてもらうことになり、一旦帰宅することに。。
(自宅から往復1時間半。。)元気なら付近で時間を潰したかったですが
離脱と歯痛で都会の雑踏にはいられませんでした。。

つづく

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離脱症状じゃない疾患?

1ヶ月位前から右腕首肩が異常に痛くなり、手も挙げられません。
(離脱症状ではありますが、五十肩もあるかも。。?)
更に2週間位前から、右側の歯(歯茎?)が病みだし。
私は歯質が弱く、顎関節症もあります。
父と私と子ども(上の子)は見た目も体質もそっくりで、歯並びが悪く弱い、肌が弱い、
低血圧、免疫が低い、性格が変わっている?
父は40代で半分以上の歯がなく、上の子も肉を噛んだだけで歯が折れる
しかも麻酔で気を失うのに歯の神経に麻酔は効かない。。
歯科医からは、歯の質によって虫歯になりやすい人とそうでない人がいると。
(唾液量も関係します) しかも噛む力が強い、歯ぎしりがあるから尚の事、脆くなると。
母、下の子、主人は大人になるまで虫歯になっていません。
私と上の子は3歳で虫歯ありました(T_T)

虫歯の痛みは数知れず、複雑な神経のため医師が1本取り忘れ
痛すぎて1ヶ月寝れずのたうち回ったこと、歯根が折れること数回、抜歯で歯茎切開、縫合数回
、近所のヤブ歯科の抜歯で麻酔も効かず2時間も切り刻まれ、帰宅し強烈な痛みで
夜中叫び救急車を呼ぼうとしたが、眠剤と鎮痛剤を放りこみ、むりくり寝て凌いだこと。
顎関節症の痛みで口が開かない、あくびをすればガクン!と音が周りに響き、顎が外れそうになり
周囲の人がビックリする。

他に怪我、病気
。。骨折3本。切開、縫合手術4回。脱臼1回。急性胆嚢炎で倒れ病院たらい回し
入院、絶食絶飲点滴1週間。2回切迫流産入院。(1回は流産)
角膜が90%剥がれ激痛、緊急病院に行くも治療してもらえず、
後日友人に連れられ違う眼科で治癒。ノロ、インフル各2回。
熱があるのに無理し学校、バイトしすぎ2ヶ月間発熱、全身発疹、喘息。
自業自得が原因もあります。

歯関連の痛みは人生で一番つらかったです(離脱症状同等位)
親知らず含め永久歯、合計8本抜歯してます。
我が家には歯科医かという位、メンテナンスグッズがありますが、
スペシャリストな歯科医でなければ、この歯を診れないため、
歯科ジプシーになること約20年。一昨年、探しあて通院していましたが、
離脱症状で動けず遠のいていました。

離脱症状中で一番恐れていたのが、歯の疾患です。
もともと歯科麻酔は副作用(動悸)が出ることが時々あり
離脱症状にあってからは、麻酔で気を失うような目眩を経験してます。
一昨年からは離脱ということを知らずに歯科で治療を受けており、
時々歯根の痛みがあったので、レントゲンをよく撮ってもらいましたが、
病変はないと言われていたので、後から、離脱症状だったと気づきました。
しかし、今回はこの痛みが本当に歯の疾患ではないか
調べる必要があると思い、久しぶりに受診することにしました。
正直、体調が悪化して厳しいのですが、歯の菌が脳に回ると命の危険
もあるので。

つづく

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離脱症状を抱えている方へ

減断薬された経験のある方、特に離脱症状を抱えられた方は
このakkoさんの動画をご存知かもしれません。

3年間、何十錠と精神薬を多剤処方され、6年に渡る減薬を経て
健康になったakkoさんの実体験です。

現在はフォトグラファーとしてご活躍されています。
沢山の動画をアップされており、36万回再生されているのもありました。
今回紹介させて頂く動画は 約10万回再生されています。

この動画は現在の私にとって、
「今は苦しいけれど、いつかは元気になりたい。」という気持ちに
とても希望を与えてくれました。

時間は6分程です。

YouTube akkoinkolove 








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pipi(ぴぴ)

Author:pipi(ぴぴ)
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