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少しずつ収穫がー

160630_2239-01.jpg

ついに、きゅうりが1本収穫できました。
隣は春菊のすぐりです。
写真には撮れませんでしたが、
チンゲン菜、ネギ、三つ葉、大葉、パセリも収穫できてます。
でも親が作っている野菜です 

私が育てている、スイカ、アピオス、枝豆、イチゴはまだまだです。
枝豆は、種から育てたの最初とても良かったんですが、
ある夜中、豪雨にさらされ根腐れをおこして半滅しました  気を抜いていました・・
イチゴの実がつくのは来年っぽいです。

今やっと暑く天気も良くなったきたので、これから菜園はすくすく育ちそうです。
しかし、自分の体は暑さに耐えれるのだろうか。。
ちなみに我が家は未だにエアコンがありません!!過酷!
(北海道ですが)


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デパス減薬 離脱症状

こんばんは

庭の花です。親が育てているのですが、名前聞くの忘れてしまいました 

160624_1535-01.jpg


離脱症状がきつくなってきたので、体調をみながら、
デパス0.5mg の錠剤 0.112gの重量に対して、
最近は3日に1回のペースで 0.001g を減らしていましたが
段々つらくなってきました。

現在の服用量 0.5mg → 0.36mg
○ 出現している離脱症状 (6/13の前回と比べて太字が増した症状
・ 身体面
全身の痺れ - フルタイムで特に手足、舌や頭(脳?)も痺れてます
デパスは元から就寝前のみ服用なので、夜になると薬の効果がキレるのか
減らしてから痺れが手足末端から酷くなっていました。
夕方から左足全体にずっと痺れとひきつりで
歩行は足をややひきづってます


ピクピク痙攣 - リボトリールでもこの症状ありましたが、左足膝裏が多い
左足膝内側と足裏も大きくピクピク痙攣

左の首、肩、後頭部がガンガン痛くなる
吐き気 食欲減退 息切れ ヒステリー球
体に鉛が入れられているかのように、全身が重く、こわばり日常動作がしづらい
頭痛  耳鳴り 目の焦点が合いづらい
 味覚異常 早朝覚醒 
頭の締め付け感 グラグラ目眩 朦朧となる 
筋肉のひきつり 痛み 皮膚痒み  起床時異常に目が渇く

・ 精神(脳の働き?)面

記憶力激減 - 過去の事ほど鮮明にフラッシュバックし、落ち込む
リアルタイムの記憶力が落ちた、物、人の名前が出てきづらい


読解力、分析力激減 - 難しい文面などが理解できなくなってきた

何年も行っている動作が突然わからなくなり、間違う。
PCのキーボード、携帯のメールの文字の打ち方がわからなくなる等


焦燥感、イライラ

右の肩が外れそうな痛みは弱くなったり強くなったりで
7カ月続いています。
これはパキシルの離脱症状か、四十(五十)肩?混ざっているかもしれない・・

数日安定するまで減薬ストップします!








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2016年度 精神薬診療報酬改定

最近、ブログの記事が後手後手になっています。。
中には半年以上まとめられてない記事もあります。
離脱症状で頭がうまく働かず、長文うつのも時間がかかるもので。

数ヵ月前の情報ですが、順次載せていきます。
載せる内容はご存知の方が多いかもしれません

2014年度の診療報酬改定に続いて、今年も精神薬の多剤処方制限
がおこなわれました。
精神薬多剤処方(地方厚生局へ)の報告が
年1回だった3カ月に1回に改訂され、
抗うつ薬や抗精神病薬は一昨年に3種類までと改訂されましたが
今年から2種類までとなっています。
ベルソムラ  エフィクサーが新たに追加

以前から対象になっている他精神薬については
薬剤師の方の情報サイトが参考になりました
YG研究会 賢く生きる
こちらの薬一覧では、商品名ではなく一般名で表示されています。

処方薬の名前は 商品名で覚えていることが多いと思います。

私の処方薬でいえば
商品名 デパス → 一般名 エチゾラム 
商品名 パキシル → 一般名 パロキセチン塩酸塩水和物
となっています。

こちらのサイトで薬の詳細が見れます
ナオルコム 精神安定剤
ナオルコム 抗不安薬 ベンゾジアゼピン系,他
ナオルコム 催眠鎮静剤 睡眠導入剤
ナオルコム 抗うつ薬
ナオルコム 抗精神病薬




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左右脳 活性化

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 庭のオダマキ 


記事を書くのに、改行できない。Enter押したあと文字を削除できないなど
の不具合が出ていて、PCシャットダウンして、再起動させるの繰り返し・・(T_T)
なんとかアップできました。

先日、芸術療法?の記事で皆さんと楽器についてコメントのやりとりを
させて頂き、気づかせてもらったことがあります。
楽器が不得意なんですが、どうも両手違う動きをするのが苦手です!

右手を使うのは左脳、左手は右脳。 自分は左右脳を同時に使うことが
うまくできないんじゃないか?と思ってます。
幼少期からとにかく不器用だったので(図工の成績5段階評価で2!
趣味は外で遊ぶことでしたー 
音楽と絵が好きで、特技はこれと短距離走位しかなかったです💦

歌の道は才能がなく高校時代に諦めて、美術系の学校に進学しました。
課題が半端なく出され期限に追われまくった学生時代。
その後、そういう分野に就職し数年。不器用だったのが器用になりました!
我が家は貧乏だったので(今もそうですがー)
子どもが小さい頃は服を買ってあげることもなかなかできず
独学でパターンを作り裁断し、私のパジャマをリメイクして作って着せたりしてました。

訓練することで脳は活性化し、苦手なことも慣れたりできるように
なると思います (両手使いはいまも苦手ですがっ 

前置きが長くなりましたが 
脳を活性化、認知症を予防するのに、効果的なのは
例えば、ウォーキング(右脳)しながら、景色を観て、俳句を考える(左脳)とか
だそうです。 歩きながらの計算もいいみたいです。
左右脳同時に活性化できるそうです。
楽器を演奏するのは両手を使うことが多いので、
脳の活性に非常に効果的なんですと!!


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おかしい!

記事を書く画面に不具合が!Enter押してからの改行と文字削除ができません!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ポチして頂けると 嬉しさのあまり小踊りします♪☆ヾ(*╹ ▽ ╹ *)ノ☆♪
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芸術療法?

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昨日、ふと昔買ったポストカードたちをみつけ、
脳のリハビリ?にもなるかもと思い、何か作ろうと思いました。

ラッピングについてきたリボンテープを使ってバラを作ってみました。
バラは最初、自己流で折ってみましたが、うまくできず・・動画を見て作りました!

リボンテープ1本を切らずに、バラを作るんですが何回も失敗し、
30分以上かかったので途中でフラストレーションがっ・・
でも楽しかったですー

カードにピアノ(オルガン?)がありますが、
音色は好きですが、幼少期にピアノを習っていて、苦い思い出があります。
うまく弾けなくて(特に小指がー!)、練習も嫌い、先生も怖くて
2年位で辞めてしまいました。
エレキギターも好きなので、高校の時に部活で先輩に教えてもらいましたが、
やはり指の力が全然なく、弦を押さえられない・・💦
その後、ドラムをやっている友人を見て、手足全部違う動きできるって
どういうことー!!凄すぎると驚愕したものです 笑

私はどうも楽器が苦手分野みたいです・・楽器を弾ける方をとても尊敬しています!


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世界ベンゾ注意喚起の日・7月11日

ブログにアップする記事が沢山あるのですが、離脱症状の影響で
日常生活にも困難があり、長文だったり、難しい内容が中々まとめられず、
先送りになってしまっています。。この記事についても、前から載せたいと
思っていたのですが遅くなってしまいました。他の情報も遅ればせながら、
時間はかかりますが、アップしていこうと思っています。



7月11日は、病院でも処方されている、抗不安薬、睡眠導入剤などの
ベンゾジアゼピン系の薬について、世界注意喚起の日です。

発信元はこちらです →ベンゾケースジャパンHP

世界ベンゾ注意喚起の日 のページより一部抜粋

・ 辛く、長く続く試練の中で、被害者たちに目的意識や希望を与え、
孤立しないように、集い会う機会がもてるように
・ 「2-4週間の処方に限る」というCSM(英国医薬品安全委員会)のガイドラインに
沿って処方期間を最長でも2-4週間程度にする「義務化」を促進するために
・ 離脱に苦しむ人に専門施設を提供するように政府に働きかけるために
生き抜かれなかった人を忘れないように、また見捨てられている人が不当に
評価されないように。苦しみのうちに放置されている人に声をかけるために。


精神医療の真実  フリーライターかこさんのブログ
以下関連記事
世界ベンゾ注意喚起の日 7月11日 (拡散希望)
7.11 ベンゾ注意喚起の日のビデオ完成(第一弾) 第二弾募集
より、以下一部抜粋※させて頂きました

※ - 「 世界ベンゾ注意喚起の日 」 
ニュージーランドから日本にやってきたウェイン・ダグラスさんは、アシュトンマニュアル
(ベンゾジアゼピン系の薬の作用、離脱症状、減薬方法などの医療研究情報)
の日本語翻訳者でもあります。
今から十数年前、日本とニュージーランドの橋渡しを夢に来日しましたが
来日して間もない2000年、めまいの症状で耳鼻科系の日本の診療科を受診
医師による安易なベンゾジアゼピン処方を受け薬物依存に陥りました。

ダグラスさんはその後、この医原病による薬物依存を訴えるため
裁判を起こしましたが、最高裁まで持ち込んだものの、結果は残念なものでした。
日本における精神医療のずさんさだけでなく、ダグラスさんは、司法による
医療裁判の難しさをも異国の地で、たった1人で体験したことになります。
さらに、裁判中に東日本大震災を経験、福島で原発事故にも遭遇しました。
住む場所も仕事も失い避難所を転々としながら、その地獄のような裁判を
支援者もないままたった独りで闘い続けました。

そんなダグラスさんが、ベンゾジアゼピン系薬物の危険性を世界に向け
発信しようと考えたのが、この「世界ベンゾ注意喚起の日」です。
もともとは、2015年、 Oldham TRANX (向精神薬の離脱サポートグループ)の
前会長 Barry Haslam 氏の発案によるもので、ダグラスさんはそれを引き継ぐ

かたちで今回の企画となりました。
その記念すべき7月11日は、あのアシュトンマニュアル
(ベンゾジアゼピン系の薬の作用、離脱症状、減薬法などの医療研究情報)を作った
ヘザー・アシュトン教授(英国、ニューカッスル・アポン・タイン大学名誉教授、
臨床精神薬理学)の誕生日

今年は記念すべきその第一回目です。

先日、電話でダグラスさんと話した際、
ベンゾについてはやはり英国が一歩先を行っていて、この運動もメインに活動
しているそうですが、規模としては全世界の運動にすること。ベンゾにおける認識は、
今ようやくアメリカが動き出したという感じですが、日本は…残念ながら、
たぶん、最後とのことでした。
日本人の医者信仰には根強いものがあり、また行動力のある人も少ない、
リーダーシップを取りたがらない、誰かがやってくれるのを待っている…。
ダグラスさんが一番訴えたいことをお聞きすると、
まずベンゾという薬の危険性
政府は何もやってくれないのだから、私自身が行動を起こさなければ
解決にはならないこと。
この日を成功させるために、皆さんの力をあわせて行動する必要があります。
チラシを配ったり、マスコミに届けたり、ウェブサイトで広げたりする必要があります。
これまでのような受け身の姿勢では前進はありません。
これは社会を変える絶好のチャンスです。どうぞこの機会を逃さないで、
積極的に取り組んで欲しいと願います。

チラシは、ベンゾケースジャパンのページ下方からコピーできます
ので、ぜひ配っていただければと思います。
(医療施設等への配布も効果的かと思います。拒否されなければですが)。

当日できることをリストアップしておきます。
1、ただ、人に伝えてみるのです。「今日は世界ベンゾ注意喚起の日」だってことを。
2、インターネットのどこか、普段はベンゾと関係のないところに投稿します
(もしかしたら、気づいてない人に届くかもしれません)。
3、医療関係者に「世界ベンゾ注意喚起の日」だって言ってみましょう。
4、手紙を書きます。(あて先は地元の議員、政治家、医療関係者など)。
5、医師にアシュトンマニュアルやそういったもののコピーを渡します。
6、メディアに手紙を書きます(地元の新聞、ラジオやテレビ局)「世界ベンゾ注意喚起
の日」のお知らせと「注意喚起」が何故、そんなに必要なのかを説明します。
7、パンフレットを配る 8、ポスターを貼る。
9、「世界ベンゾ注意喚起の日」のTシャツや何かを身につけます。
10、厚生省や地方の保健所の外で集会をする。

 Facebookなどやっている方は、拡散をお願いします。
 また、行動のアイデアなどありましたら、かこさんのブログの方へ

抜粋、以上です  ※ -

こちらは7月11日の世界ベンゾ注意喚起の日に向けてのビデオです



再生するまで多少時間がかかるかもしれません
離脱症状など、他、薬害を受けた方々やご家族などのメッセージです


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寝落ち


160503_1923-01.jpg 「 眠 い ・・」


160503_1921-01.jpg「 しょぼ・・」



Z z ・ ・ 「 ブブッ ブ- ブゥ 」 イビキの音です。。

160218_2243-01.jpg

足・・すごいことになってますが。。





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デパス減薬経過

デパス(就寝前)を減薬開始し、1ヶ月と少し経過しました。
【 0.5mg → 0.38mg 】

○ 出現している離脱症状
・ 身体面
全身の痺れ - フルタイムで特に手足、最近は舌や頭(脳?)も痺れてます

ピクピク痙攣 - リボトリールでもこの症状ありましたが、今回は左足膝裏が多い

吐き気 食欲減退 体重減 動悸 息切れ 心臓痛み
体に鉛が入れられているかのように、全身が重く、こわばり日常動作がしづらい
頭痛 味覚異常 耳鳴り 目の焦点が合いづらい
早朝覚醒 起床時異常に目が渇く 頻尿
筋肉のひきつり 痛み 皮膚痒み 喉不快感

・ 精神面

記憶力激減 - 過去の事ほど鮮明にフラッシュバックするがリアルタイムの
記憶力が落ちた、物、人の名前が出てきづらい

読解力、分析力激減 - 難しい文面などが理解できなくなってきた

焦燥感
- イライラ酷い、身体面の離脱症状がだんだん悪化しはじめると酷くなる傾向
昨年、酷い離脱症状にあう前、理由なく焦燥感が高くなり
体調が悪いにもかかわらず、なぜかもっと稼がないといけないと焦りはじめ、
仕事を増やそうと考えたり、じっとしていられず動きまわっていた
※経験済みなので、離脱症状だと気づきますが、無意識だと動き回ってしまうと
思うので、心身悪化するのが目に見えている。
なので、なるべく冷静に自分を観察するようにしてます。

- 続く -

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久しぶりに見ました

一昨日だったと思うのですが (最近、記憶力が酷く・・)

夕方  ヒコウキ雲? 地震雲?

最初は竜巻っぽく見えたんですが、時間経つと、こんな風に線状になりました。

IMG_1844.jpg


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プロフィール

pipi(ぴぴ)

Author:pipi(ぴぴ)
抗不安薬.抗うつ薬 再減薬中 北海道在住 女性
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