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足湯健康法

-8/20編集-

離脱症状は心身共にストレスにさらされるので、
筋肉も硬直状態にあります。
より楽に筋肉を緩め、血液循環を良くするため
入浴を先にし、その後マッサージ、ストレッチを行うのがより効果的です。
※ 入浴は食後30分以内は 内臓に負担かかるので。
睡眠に良い効果をもたらす入浴は、就寝2時間位前で
リラックスし温まった体温が寝る前に低くなることで
睡眠の質が上がるそうです。

私は昨年、離脱症状(体の痛み、得体の知れない恐怖など)が酷かった
のと、血圧が急降下で、入浴すると更に血圧低下し目眩が悪化するため
シャワーすら入れず足浴をしていました。その時はお湯でしたが、
鎮静、筋肉神経の痛みに緩和効果もあるハーブを
家庭栽培している方が ハーブ と海洋深層水  
を入れ足湯し、効果があったそうです。
服用していた精神薬を減断薬し、現在はハーブを飲食に使われているそうで
うつも寛解に入られているそうです。
※ そちらのブログは残念ながら8月後半に記事が消えていました。。

アトピーの痒み緩和に海水が効果があると言われていますし、
海水がなくても にがり、海水塩、岩塩などでも代用できると思います。
傷がある場合はしみることがあります。

実は昨年位からハーブに興味を持ち、離脱症状緩和にも
なるはず、と思っていました。
家庭菜園を始めて、自然と触れ合うことが増え
離脱症状緩和に役立ったので、鎮静効果のあるハーブを
オーガニックで育ててみたい。 飲食、湿布、マッサージにも使ってみたい
という気持ちが強くなりました。

160802_2127-01.jpg

我が家のハーブ ジャーマンカモミール(1年草 苗で購入/さっき土砂降りでやられ、
くた~となってます💦 もう収穫期終わってますね)

レモンバーム (多年草 種から栽培)
地植えする場所がもうないのでプランター栽培です。
何箇所か6月頃(出足が遅いっすね)に販売しているところをまわったのですが
欲しいハーブ苗がなかなか売っていなく
ネットで入手するしかないかなぁ・・と思ってます

栽培すること自体が自然と触れ合える、植物は酸素を多く出すので
人の呼吸にも良いなどメリットがあります。
森林  や 滝   がある場所に行くとマイナスイオンも浴びれます。
シャワーでもマイナスイオンは浴びれるようですよ~ 程度は不明💦




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コメント

No title
pipiさんおはようございます。
私が一番離脱症状が緩和されたのが、入浴でした。しかし、離脱症状が酷いときは何故かお風呂が怖くて入れませんでしたから、私も足浴していました。足浴も無理な時は足温器で…
私は離脱症状が酷い時は、体が硬直しキンキンに冷えていました。入れそうな時は、日に4〜5回入浴し離脱症状を緩和させてきました。
ハーブも気になります。自然のもので緩和できたら、身体にも優しいし嬉しいです(*^_^*)
  • 2016-08-03│07:06 |
  • kobuchoro URL
  • [edit]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
  • 2016-08-03│10:45 |
  • - │
  • [edit]
はじめまして。
わたしも、ベンゾジアゼピン離脱なのか、ホルモン剤の薬害かわかりませんが、とにかくベンゾジアゼピン離脱がひどくでています。
メイラックス0*6で、のんでる最中に離脱症状がでて、イライラしますし、リーゼのんだら、きれたときに、ものすごくこわい感覚がします。
酷い目眩もあります。
  • 2016-08-03│16:25 |
  • タンポポ URL│
  • [edit]
kobuさん
こんばんは。
私も痛みと恐怖のほかに、離脱症状悪化で
血圧が急降下して、入浴は更に血圧が下がるため
目眩と脱力感が酷くなり(ブログに追記しておきます。
記憶がなかなか出てこなくて・・)足浴に変えました。
その後シャワーを浴びれるようになりました。

ブログを始めて間もない頃の過去記事にも医療用アロマ(ハーブ)精油
を書いていて、後日関連記事をアップ予定でいますが
フランスでは医療用(認定された医師、薬剤師のみ)として
処方されています。化学合成薬とは違い天然の植物なので
副作用は少ないですし、効能が高いです。
栽培開始したばかりは収穫できないため、
オーガニックのドライハーブなど購入して足浴に使用するのも
良いかと思います。
鍵コメ様
あとで送りますね。
タンポポさん
はじめまして。
訪問、コメント頂きありがとうございます。
ホルモン剤の副作用と離脱症状は似ているんですね。。
リーゼ、力価低いですが短時間作用だからですかね・・?
離脱症状はっきりでるんですね。。
つらい状態ですがお互いゆっくりでも回復に向かいたいですね。
どちらも脳の視床下部かかわってますよね。
ベンゾジアゼピンのんでいても、離脱症状がでるかたは、いますか?
わたしは、ひたすら、減らしてます
  • 2016-08-03│22:08 |
  • タンポポ URL│
  • [edit]
No title
こんばんはぁ~、pipiさん。(*^^*)

HERB達、可愛いですね。^^
苗は、9月のお彼岸頃と3~4月半ばに出回ります。
オリーブやシナモンなどは年中ありますが
小さな苗だとやはり4月でしょうか。

沢山収穫できたら、洗濯ネットに
生のHERBをギュウギュウに押し込んで
大鍋にお湯を半分くらい入れて煮ます。

5~6分すると、良い香りと濃いエキスが出ます。
全部そのままお風呂の湯船へどうぞ。
天然の入浴剤です。
関節の痛む時や胃が痛む時など~
それぞれの効能に合わせて活用できます。

何故洗濯ネットに入れるか?
それは簡単‼
お湯に浸かるまでは良くても、出る時に
肌にくっ付いてシャワーが必要になります。
せっかく皮膚から吸収したエキスを流すのはね~(;´∀`)
それに、あとのお掃除が大変なので💦
洗濯ネットは百均で販売されていますので
良かったら試してみて下さいね♡
  • 2016-08-03│22:14 |
  • はちみつ色の陽だまり URL│
  • [edit]
タンポポさん
ホルモン剤は視床下部に作用しているんですか。。
服用していて離脱症状(常用量離脱)の方結構いますよね。
耐性がつくので効きずらくなるでしょうし
私自身、デパス服用し始めの頃は 10時間位寝てました。
その異常さに気づきませんでした・・
常用年数が増えれば増えるほど睡眠時間は短くなりました。
はちみつ色の陽だまりさん
こんばんは~
陽だまりさん、情報教えて頂きありがとうございます!
ハーブは種類が多くてまだまだ覚えられませんが💦
秋植えに挑戦したいです。
種類によっては北海道の冬は寒いので室内栽培しないと
いけないものもありそうですね。
100均ネットに入れてハーブ入浴したいと思います♪♪
No title
こんにちは
私も実はハーブ、興味があって、いくつか試してみたことがあります。とてもゆるやかではありますが、確かな効果を感じたものがいくつかあります。漢方もそうですが、自然のものはゆっくりと体に作用してくれるように思えますね^^医者で処方される薬は効果てきめんなものがありますが、実はそれって怖いことなんだなってなんとなく思いますね。
  • 2016-08-04│06:14 |
  • 八咫烏 URL│
  • [edit]
八咫烏さん
こんにちは
ハーブ試されたことあるんですね。
人も自然界の産物なので、普段は同じ自然界で
育ったものを口にするようにしたいですね。
自分で育てれば化学肥料や農薬もつかわないので安心です。
急性の病気では薬も必要だと思いますが。
離脱症なのか、薬害性の更年期障害なのか、むつかしいところがありましたが、
どうやら、強烈な離脱症状がでています。
めまいとかこわい感じ。
主治医はベンゾジアゼピン離脱でこんなのはでないとゆいます。
症状で、全身のしびれや痛みがあります。
ベンゾジアゼピン離脱だったら、ひたすらやめていきたいです。
個人的な質問ですが、ベンゾジアゼピンのんでいても、めまいとか、でたりしますか?
すみませんが教えてください
  • 2016-08-04│15:55 |
  • タンポポ URL│
  • [edit]
タンポポさん
薬害で更年期障害になることがあるんですか・・
更年期障害も離脱症状も自律神経が狂っている状態
という点では共通してますね。

認めない医師はいるようですが、離脱症状は
何十種類もあります。
薬害オンブズパースン会議(医師、薬剤師、薬害被害者、弁護士
などで構成された薬害防止を目的とするNGO)
での向精神薬功罪講演資料一部に離脱症状が記載されてます。
http://pipi26.blog.fc2.com/blog-entry-171.html

精神薬(ベンゾ含む)は血圧を下げるので目眩がおきる
こともあると思います。それとは別に減断薬でおこる
目眩は代表的な離脱症状だと思います。
他の病気が隠れていないか検査してみることも必要だと
思いますが、異常が発見されなければ離脱症状の
可能性があるのではないでしょうか。

私も昨年酷い離脱症状に遭うまでは、それまでの
心身不調が何なのかよくわかりませんでした。
色々な検査を受けましたが、異常ありませんでした。
しかし過去に一度も体験したことがない
難病じゃないか?と思う位の症状が続いたことと
離脱症状を経験された方々と殆ど一致していたので
確信しました。今、振り返ってもあり得ない症状ばかりです。

タンポポさんの服用、減薬歴はわかりませんが
離脱症状と思われる症状が強く出ている間は
減らすことは絶対やめた方がいいと思います。
症状が酷くなると収まるどころかどんどん悪化し
長期に及ぶ可能性もあるので、ある程度落ち着くまで
現在の量をそのままにして様子をみるか
あまり悪化するようなら少量戻した方が良いと思います。
その方が今後離脱症状を大きく出さず、減薬しやすい
かと。
薬の量、体調、行動、天気、食事など毎日記録をつけると
どういう時に離脱症状が出やすいか、減薬する上でも
役立つと思います。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
  • 2016-08-05│10:03 |
  • - │
  • [edit]
鍵コメ様
以前服用されていた薬がわかりませんが
置換によって元の薬をやめた離脱症状が出ている可能性が
考えられませんか?
私の経験をお伝えすることはできますが
服用歴、体質等々違いはありますので、ご自身が
一番良き主治医だと思います。
またスマホを持っていないため返信が遅くなりますが
それでもよければコメント欄のメールアドレスに
アドレス記入して頂ければ(公開しない設定にしています)
ご返信いたします。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
  • 2016-08-05│20:49 |
  • - │
  • [edit]
鍵コメ様
コメント見るのが遅くなり申し訳ありません。
明日送らせて頂きますね。

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プロフィール

pipi(ぴぴ)

Author:pipi(ぴぴ)
抗不安薬.抗うつ薬 再減薬中 北海道在住 女性
薬.医療.健康情報.日記綴ってます ブログリンクフリー
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