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離脱症状のフラッシュバック

161012_1627-01.jpg

秋刀魚  もらいました。
一昨日、また子どもの友人が夜遊びに来て
盛り上がっているんであまり寝れなかった・・ というか我が子が一番うるさい
お騒がせしたお詫びに。と友人が秋刀魚を沢山もってきてくれました。

しかもその日は夜中に地震があって、
寝ぼけていたのかあまり覚えていないのですが 
「うわー」  と言いながら私は部屋中歩き回っていたそうです。。
- 家族目撃談 -


9月下旬から体調悪化し減薬ストップしましたが
まだ体調復活していません。

その原因を考えてみました。
① 9月後半から歯茎の痛みが出てきた
② 急に寒くなり日照時間が減った
③ ②で家庭菜園をする時間が減った
(家庭菜園は自分にとって一番の体調良化方法)
④ 寝不足が数回あった(家庭内での事情)
⑤ パソコンを使いすぎ

生活習慣も初心に帰って見直そうと思います。
体操  やストレッチを増やそうかなぁ

すごくなってきたのが、離脱症状のひとつである
フラッシュバック(侵入的記憶再生)です。
昨年からありましたが、最近は起床してすぐに30年前とかの
一部の記憶が鮮明に甦ったりします。

予期なく要因なく、過去のほんの一部だけいきなり
フラッシュバックするので、たまにびっくりします。
勝手に脳が思い出すので、今朝は途中でハッと我に返りました。
薬を服用していなかった時期と、昨年薬が一番減った時の
記憶が甦ります。
薬を服用していた時期の記憶はあいまいな部分が多いです。

起床してすぐのフラッシュバックに関しては
脳が一生懸命整理してるのかな、と勝手に想像してます。
就寝中は脳が記憶の整理をしていて、夢もその象徴という説も
あるので。

フラッシュバックも以前はつらいものがありましたが、
薬を減らして脳が記憶の整理をしているのは
自然な出来事と捉えています。




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コメント

こんばんわ
夜分遅くすみません
フラッシュバックお辛いですよね!
私にも経験があります。
誰にも分かってもらえず辛かったです
過去のことがあまりに今起きている現実のように
鮮明に蘇り不思議だったのを覚えています
すごくびっくりしました。

どうか無理なさらずに、、、。
  • 2016-10-14│01:51 |
  • ちー☆ URL│
  • [edit]
No title
フラッシュバック、名前自体は聞いたことありますが、やはり相当混乱されるのでしょうね。私は最近、寝不足やストレスのせいか、右手がひどくしびれるようになってきました。
  • 2016-10-14│09:43 |
  • 八咫烏 URL│
  • [edit]
ぴぴさん
同時期に皆さん体調崩されているみたいで、いきなり気候が変化したのが大きいと思います。
寒さは交感神経を刺激します。

①~⑤、みんな交感神経優位になります。といいますか、副交感神経行動が少なすぎる。
寝ているとき・ぬるめの風呂に入っているとき・マッサージ・リラックスしているとき・瞑想・食事。

逆に交感神経は、数えきれないほどありますが、良い刺激と、悪い刺激の2つがあると考えています。
上司に叱られたり、寒さや暑さ、痛み、不安などの交感神経への刺激は悪性。
趣味や楽しいことの交感神経への刺激は良性。

副交感神経ばかりを優位にしても自律神経のバランスはとれません。
交感神経も大事。

交感神経 = 副交感神経+ベンゾ杖
これが自律神経が安定している状態。
離脱症状が出ない時の状態です。

寝不足は大敵ですね経験上。
あれはその日のモチベが下がりますことは言うまでもありません。
寝不足はかなり自律神経が乱れます。

お大事にしてくださいね。

私のほうは、2週間ずーっと寝不足(2時間おきに起きてしまっていた)でしたが、昼寝10~30分でカバーしていました。

5日前がピークで、折り返し地点を通り越したようで、今日はぐっすり眠れて、2週間ぐずっていた気分が晴れて、朝から調子がいいです。
明日も今日みたいに続くこと願っていますけど、良くなったり悪くなったり繰り返しながら終息していくので、なかなかそうもいかないんですよね。

漢方のほうは、まだ3日なので、ほとんど効いていないと思いますが、飲み始めてから筋肉症状が少し引いてきました。
しかしベンゾのピークと漢方の効き始めがかぶってしまったので、効いているのかわかりません。
今回、検証できなかったので、次のステージまで飲み続けて、自律神経にどのような影響が出るのか、どの程度の効果があるのか、検証してみたいと思います。
はんげなんたらは、主に先に進めなくなった時や、断薬寸前に使うとよいみたいです。(まだ名前覚えていないw)

夜は副交感神経が優位になる時間なので、おとといあたりから、おおむね良好です。
  • 2016-10-14│11:01 |
  • ホリゾン URL│
  • [edit]
ちー☆さん
こんにちは

独特ですよね。前触れなく急に記憶の一部が
再生されるので。
私の場合は、遠い記憶の方は特別嫌な内容でもなく
(楽しい記憶でもないですが)
一部だけ勝手にいきなり再生されるので不思議です。

ずっと続けたかった仕事の方は離脱症状で
やめざるを得なくなったのでフラッシュバックは
きついですが、つらい感情は当たり前だよなーと受けとめてます。
八咫烏さん
八咫烏さん、精力的に動いてますもんねー
とりあえず、沢山寝てくださいね
手がしびれる・・。それって・・写真の撮りすぎ
でないかーい??カメラも壊れるけれど、八咫烏さんの
体も壊れない程度に!!でも写真は楽しみなんですよねぇ
私の元気の元だし・・
ホリゾンさん
良くなったり悪くなったり繰り返しながら
終息していく、その通りですね。
他に何もおこらなければ、
多分そろそろ落ち着いてくると思うんですが。
明日から札幌も数日暖かくなるし。

漢方名前長いの多いですよね 笑

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プロフィール

pipi(ぴぴ)

Author:pipi(ぴぴ)
抗不安薬.抗うつ薬 再減薬中 北海道在住 女性
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