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部屋の酸素、二酸化炭素濃度で体調が変化

ブログで、減薬お仲間の

hinositaさんのブログ記事 二酸化炭素

を読んで、リブログさせていただきました。

通っているクリニックのツイートにあがっているそうです。
一部抜粋いたしました。




部屋の二酸化炭素濃度って、気にしたことはありますか。
最近は気密性が高い住宅が増えて、一戸建てでもマンションでも、
冬暖かい家が増えましたよね。

換気がよいなら、問題ないのですが、もし、外気との接点、外の換気口が汚れて
塞がったりすると、一気に、室内の二酸化炭素濃度が上昇します。
そんなこと、通常は気づきもしないし、気にもしませんが・・・

二酸化炭素濃度が高いとどうなるか・・・
前はなかったのに、、、だるい、眠い、集中力が続かない。。。
それは、うつなの??
なんて、思うような心身の不調に見舞われます。
特に冬、締め切っているとありがちです。


二酸化炭素濃度
350 – 450 ppm 外気レベル
450 – 700 ppm 許容できるレベル
700 – 1000 ppm 注意が必要なレベル
1000 – 2500 ppm 眠気を誘うレベル
2500 – 5000 ppm 健康に害を及ぼす可能性のあるレベル
5000 ppm 以上 危険レベル

アマゾンで家庭用の二酸化炭素濃度測定機を買って、測定してみました。
換気口を掃除した状態でも、室内では、すぐに1500ppm前後に達します。
塞がっていたら、2500ppm以上という、身体に悪影響を及ぼすレベルのはず。

実験をしてみましたが、窓を開けても、数字は、じつは、かんたんには下がりません。
換気扇を低速で回し続けると、換気されたら、600ppmくらいまで下がります。

このように、住環境の悪化が認知機能に影響を及ぼしているということは、
あまり、注目されませんし、医者も指摘しないはずです。

結論

「体がだるい、眠い、うつっぽい」という方、
「子供が落ち着かなくて、勉強しない、寝てばかり」という方、
排気口の清掃や換気にも、こころあたりがないかどうか、
確かめてみることも無駄ではないと思います。春になったし、掃除しましょう




吐き気、理由のない恐怖、アカシジア等々の離脱症状が酷かった一昨年
どうにかマシにならないかと、呼吸法など色々なことを試していました。

足をひきづりながら、家の近所を歩き始めたら、
歩いている時だけ、理由のない恐怖がマシになりました。

それからというもの、外の空気を吸うと、気持ちが少し落ち着くようになりました。

これって、もしかして酸素と二酸化炭素の関係があったのかな?

これからは、部屋の換気まめにしようと思います。 

歩くのが大変な時は、部屋の窓を開けて、外の空気を吸うのも
よいかもです。 ※花粉症の方は気をつけてください

観葉植物を部屋に置くのも効果があると思います。
植物は、二酸化炭素を吸ってくれるし、酸素を出してくれるので 



二酸化炭素測定器は、これらしいです

coxfox(コックスフォックス) 二酸化炭素濃度計 二酸化炭素濃度測定器具 【付属品:ACアダプター、単三形アルカリ乾電池×4本、取扱説明書】 GC-02

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コメント

すごいっすね
ぴぴさん(着眼点が)

ちょい検査機器、見てみよう(うち、濃度高そうだ、、、)
  • 2017-04-06│20:26 |
  • ふじ URL│
  • [edit]
ふじさん
こんな事私も考えたこと今までなかったです。
酸素は脳に不可欠ですもんね、、
このお医者様、すごいですよね。
No title
確かに窓締切だと
「自分の吐いた二酸化炭素で体に悪いのでは?」って思うことありました。
やはり科学的にもそうなのですね。

換気すると気分が良くなったりします。雨の日なんかは特に。
情報量の多い 良い記事をありがとうございます。
  • 2017-04-06│22:55 |
  • ワイパックス URL
  • [edit]
No title
むー、大変ためになる記事ですね。
部屋の二酸化炭素は気にしたことがなかったです。なにぶん、目に見えませんものね^^;我が家では、いつも換気扇を弱めに回しているので、それが功を奏しているのかもしれません^^
  • 2017-04-07│08:23 |
  • 八咫烏(冬眠中) URL│
  • [edit]
こんにちは☆
考えた事もなかったですね(´-ω-`)
私も離脱が酷い時、パニック障害のようになってしまい、外が恐怖でしかなかったのですが、呼吸がしにくくて(pipiさんに呼吸法教えていただきましたよね!泣)、たまらず恐怖に耐えながら、外に出ると呼吸が少し楽になりました。

私の自宅も、実家もかなり気密性の高い家で、少し暖房かけて消しても寒くならないです(´Д` )

冬は特に、掃除の時くらいしか開けません…

換気大事ですね。

私のブログでも紹介させていただいてもよろしいでしょうか?(´Д` )
  • 2017-04-07│11:45 |
  • kobuchoro URL
  • [edit]
ワイパックスさん
自分の吐いた二酸化炭素で体に悪いのでは?
って、考えたことあるんですね、想像できることがすごいと
思います。 窓がない職場にいた頃、最悪だったと
感じたことはありましたが。。当たり前のことなのに、
なかなか気づかないですが、心身の健康と脳には酸素がとても大切ですね。。

このクリニックの先生は素晴らしいですよね。
こういう医師が増えてほしいと思います。
八咫烏さん
私も読んで、酸素と二酸化炭素の関係に気づかされました。
八咫烏さん、換気扇回しているんですか、
家でも酸素きちんと吸えてますね!(^^)
そして外のイベントもお出かけしてますし、よいですね。
kobuさん
こんばんは
酸素と二酸化炭素って、普段考えることもないですよね。
あの頃、外の空気で少しは楽になっていたんですね。
kobuさんよくここまで回復されてましたね(T_T)

近年、気密性の高い住宅が多いと思いますが、酸素の
面は問題があるんでしょうかね?
換気しないといけないと私も思いました。

hinositaさんに一応聞いてみますね。その後訪問しますね。
No title
二酸化炭素、中々の落とし穴ですね!

うちは動物が逃げないように
小さな窓しか開けていません。


確かに、外へ出ると気持ちいいですものね!


これからは意識してみますね!(*^^*)
  • 2017-04-07│22:30 |
  • おこちゃん URL│
  • [edit]
二酸化炭素
おはようございます。

二酸化炭素の話、初めて聞きました。
冬場にある冬季うつってもしかしたら空気の入れ替えなどしない室内に
二酸化炭素が充満しているからかなぁなどと推測…
何かちょっと落ちているなぁって思ったら空気の入れ替えですね。

ポチ☆
おこちゃんさん
そうですね、言われてみないと気づかない
落とし穴ですよね (*_*;

おこちゃんさんのところは動物沢山いますもんね
いなくなったら大変。

換気扇をずっと回しているとよいみたいですぞ。
kaionさん
こんにちは

私もkaionさんと同じこと考えました。
北海道、冬の期間長いから尚更ですよね・・
日照時間と寒さが関係していると思っていましたが、
二酸化炭素問題もあるなんて。換気って大事なんですねぇ。

ポチ☆ありがとうございます。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
  • 2017-04-08│13:42 |
  • - │
  • [edit]
8日13:42の鍵コメ様
お久しぶりです。

大変な日々が続いているんですね、、(T_T)

訴えたいお気持ちわかります。。

突然、数時間はあまりに苦しいですね、、(T_T)

私の方(パキシル)は何年かかっても、超微量で減らすしか方法は
ないのかな・・って思ってます。他に方法がないので(T_T)

後ほどご連絡しますね。
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
  • 2017-04-09│18:13 |
  • - │
  • [edit]
9日18:13の鍵コメ様
こんばんは

当たり前のことなのでしょうけど、酸素ってとても大切
だってことを再認識させられますね。

今のところ脳は気づいてないんですね、このまま
気づきませんように、って思いますよね。
うまく進みまうよう祈ってます!
私もゆっくりですが、デパス減ってます。
パキシルは減らすのが怖すぎですが、、(T_T)
いつもありがとうございます。

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pipi(ぴぴ)

Author:pipi(ぴぴ)
抗不安薬.抗うつ薬 再減薬中 北海道在住 女性
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