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2015年9月 ①

体重が戻るのを待って、減薬開始を決めていました。
相変わらず、離脱症状と増薬による副作用が続いていましたが。
体重はBMI 13から 15 になりました。
分子整合栄養療法で糖質制限とタンパク質中心、野菜の食事。
但し、私は激やせしていたので、米類とタンパク質は同量です。
極端に糖質制限すると、更に痩せてしまうので。
爪、髪、筋肉もタンパク質、脳にとっても重要な栄養素です。
糖質はエネルギーになりますが、糖質ばかりの食事は
糖尿病、低血糖を引き起こす危険があり、
私はやや低血糖ぎみです。低血糖になると、うつと酷似した
心身状態になるそうです。
血液検査の結果で足りない栄養素はドクターズサプリを
摂取しました。
私の場合は消化が弱くなっていた為
副作用の少ない胃腸薬を服用しつつ、体調がやや上向きになってから
主にビタミンB群、ナイアシン、C、E、アミノ酸、グルタミンを徐々に追加しました。
殆ど歩けなかった状態から、少しづつウォーキング、体操しながら
体力をつけていきました。

9月中旬より、まずはリボトリールをスケールで1/150
ずつ毎日漸減しはじめました。

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  • 2015-12-11│19:06 |
  • - │
  • [edit]
Re: No title
いつもコメント頂きありがとうございます。
1日分を基本 0,001g減量しています。1日に服用する量を計測したら、
そこからまず目視で約半分にカット。
目視だとアバウトになってしまうので、カットした大きい片方をスケールで計測。
大体半分の重さになるよう更にカットし、
削ぎ落した粒こしょう位のかけらを、小さい片方と一緒に朝服用し、
残りの片方は夜服用してます。
。。文才ないので、上手く伝わるか心配です!汗
断薬、抗うつ薬はベンゾより
しつこくないといわれてますし、再発なんてしないで欲しい!です!
私もどうしてもダメなら、置換も視野には入れてます。
副作用や離脱症状がでるような薬だと知らなければ
減断薬せず、続けていたかもしれません。置換もここまで悩みませんよね。。
病院は知人(御家族に通院してる方々)やネットでもかなり探しました。
札幌では精神科、心療内科は減断薬に厳しい現状です。
現在は割り切って今までの病院を受診していますが、
限界を感じたり、良い医師がみつかれば、転院も考えたいですね。
置換や転院、お考えですか?
良い方向に行く事を願っています!寒くもなってきたので
どうかお体大切にしてくださいね
  • 2015-12-11│20:31 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]

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pipi(ぴぴ)

Author:pipi(ぴぴ)
抗不安薬.抗うつ薬 再減薬中 北海道在住 女性
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