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2015年 11月

8ヶ月ぶりに髪切りました。くせ毛で長かったので乾かすのも
大変な為。ドライヤーなんて重く腕が痛くて。
右の肩関節が外れそうな感じの痛みです
(昔ボクササイズのフックで左親指脱臼経験あり
カットは以前、仕事仲間だった美容師の友人に、意を決して
自宅に来てもらう事にしました。
友人は障害のある家族がおり、仕事でも高齢者や障害ある方の施設で
カットしています。話しているうちバッサリ髪短くなっておりました。
学生以来かも。
春以降、化粧もしてないけど。。誰も見てないだろうし、いっか。。
生きてるだけで精一杯なんで。

11月からは減薬苦戦しているパキシルをステイ。リボトリール再減薬へ。
しかし、少量になってきたからか、離脱症状が結構でるので
前ほど進みませんでした。2,3日おき位に1/150(1錠に対して)減でした。
それでも、残り1/5錠まできました。

メンタル的な離脱症状は分子整合栄養病院の
ナイアシン増量(1日約1000mg)でかなり改善しました。
ナイアシンはビタミンB3で うつ改善や自律神経を整えたり、
コレステロール、血圧、花粉症、アレルギーにも効くようです。
但し、服用後30~1時間かゆみが出る事があるようです。
私も肌弱いので、短時間ですがかゆみ出てます。
ナイアシンを含む食材は、青魚、マグロ、レバー、玄米
、大豆、卵など。
タンパク質増量の食事とサプリ、体操、ウォーキングで
筋肉もついてきました(ふくらはぎ位ですが)
体重BMIは16まで増えました。

再減薬で増えた症状はヘルペスです。
幼少期はよく唇にでてましたが、成人してからほぼなかったのに。
しかも違う場所に出るし。これ、厄介です。
免疫落ちてるのかな。。

11月下旬からリボをステイして、パキの減薬に再挑戦です。
主治医は「リボなんて半錠位ならすぐやめていいよ」と恐ろしい発言します。
病院探しにも疲れ、自分で調整するのが今は一番マシな気がして。。
主治医には離脱事件をかわきりに、嫌われたようなので、
今は割り切って、医師は薬出す人と思って(笑顔で)接しています。
知らない振りをして、減薬の仕方などを主治医に聞いたりもしてます。
(離脱症状を認めてない医師なので、大雑把減薬しか提案されません)
その代わり、薬剤師さんとは結構話してます。

パキは離脱が酷いので、単独で減薬←→ステイを繰り返すと
パキ減断薬だけで2年位かかってしまいそうだし、
3種の薬なので、計4年位はかかる見込み。更なる依存も不安で。
自己流ですが、2週間位はリボのみ減、ステイ数日後、
3週間位、パキのみ減、ステイ。で様子をみようかと試してます。
片方減らしている間に、片方はステイなので、この方が
今は体感的に離脱少ないです。

11月中旬から前より、声も、食欲も出るように、小走りもできるようになりました。
仕事もできるんじゃない?と錯覚しましたが、
スーパーやドラッグストアに1時間位いただけで、ぐったりでした。
無理は禁物ですね。

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