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体調改善のおやつ

低血糖傾向(症状はだるさ、心身不安定など)があるので、糖の吸収を緩やかにするため
小腹がすいた時はタンパク質中心のおやつを食べています。
ゆで卵も時々登場します。
低血糖って?ウィキペディア

加糖されてないホット豆乳/ チーズ/
ナッツ(太りたくない方はカロリーが高いのと、胃腸が極端に弱っている方、消化しづらいので気をつけてください)
160117_2054-01.jpg

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コメント

No title
おはようございます。今日から子供も学校に、家内はパートに行きました。なんとも言えない孤独感がとても嫌です。復職タイムリミット1年2カ月。自分は復職できるのか?が心配で頭の中を堂々めぐりしちゃいます。肉体的、精神的離脱症状がこんなに酷く、とても心配です。ぴぴさん俺大丈夫だよね。復職できるよね❓
  • 2016-01-18│09:17 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
低血糖
おはようございます。

低血糖でだるさ、心身不安定が引き起こされるんですね。
それは大変ですね。調整食を食べて症状は改善されるのかなぁ?
Re: まっこさん
まっこさん、おはようございます。
今日から学校始まったんですね。一人になるの不安ですよね、わかります。
離脱が酷かった頃にカウンセラーの方のブログに救われたことがありました。
思い出せる範囲なので、かなり実体験が混じってますが。

とてもつらい時って「過去、現在、未来」を一気に背負ってしまって
いませんか?そんな沢山を脳が処理しきれないのは健康な人でも無理です。
過去は変えられませんし、未来も誰にもわかりません。
それが「現在」だけだったら、荷物は軽くなります。
皿洗いをしてるならそれに集中。
歯を磨いているならそれに集中。
掃除をしているならほうきの棒を握っている感覚、その変化に没頭。
大きな不安が去るまで、今やっている行為に極限まで集中する。
今、現在、この瞬間を生きる。
これを繰り返しやってました。気持ちにフォーカスせず
行動に集中する。歩く、トイレに行く、入浴するとかも
健康方には当たりですが、ささいなことでもできた時は自分で自分を
ほめてあげる。
前進したり後退しながらも、達成できたら、少しだけ
ステップアップしてみる。
続く。。

  • 2016-01-18│12:06 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
Re: まっこさん、続きです
続き。。予期不安は誰でもあると思いますが、減断薬によって
脳の誤作動が強くなっているからだ。と第3者として、自分をみてみる。
とにかく今の瞬間だけやっていることだけに集中。
不安がきたらまたきたかー、誰でも不安になるもんだよねーと思う(ことにしちゃう)
不安がっている自分を責めない。ひとつでも何かできたらほめてあげる。
。。長くなりすみません。
まっこさん、一人ではないです。同じような方が同じ空の下に
沢山います。まっこさんが来てくれて、私もとても心強いんです。
一緒に少しずつでも、歩んでいきましょう。






  • 2016-01-18│12:28 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
今に集中する。そうですね。その通りですね。一年前は薬漬けだったけど、バリバリ仕事して、何も不安なんてなかったのにね〜
本当に薬は怖いものと痛感しております。昼寝も怖いって感じです。一体なんだろうって感覚が続いております。いっぱいいるんだろうね。我々のような人。今の症状、主治医に伝えたら、うつだね〜。って言うのも分かる気がするよ。新しい薬処方されそうだったけど、断ったら、病気治らないよ〜だって。もう薬は勘弁です。
  • 2016-01-18│13:16 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: kaionさん
kaionさん、こんにちわ!
食事改善で心身回復するなら、やってみよう!と思いました。
数か月はかかるようですが、やって悪いことないですしー

友人のお子さん(発達障害)が、保険内で低血糖の血液検査を
西区、手稲方面の病院(名前わからず。。💦)で行って
重度の低血糖だったそうです。お子さんは病院嫌いで、
通院継続難しく、お母さんが勉強して食事を作っているそうです。
60項目の血液検査を受ければ詳細結果とアドバイス説明される
ので、一度受けてみるのも良いかなと思います。
私は自由診療しかないと思い込んでいたので、違う病院で
検査受けてしまいました。

今夜から吹雪みたいですねー。。(*_*;
遂に、やってきますねー💦

  • 2016-01-18│13:29 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
ホント、そうですね。同じです。。まさか、こんな事が
あること自体知らずに。
いきなり廃人化して日常生活すらできなくなるなんて。。
ドラッグみたいな薬は怖いです。ずっと知らなったことも
怖いけど、知っても怖い。。
受け入れて、回復するように今は頑張ろうと少しずつ思えてきましたが、
まだ知らずに離脱にあう可能性の方が今後もいますから。。
厚労省も医療関係も対策しないと、死活問題だと思います。
今夜から吹雪みたいですね(>_<)
遂にきたかーって感じです。。
低気圧が、体調に響いてます。
米ぬか酵素風呂、近くて、まっこさん羨ましいなぁ。
南区の方は閉店したんですね。


  • 2016-01-18│19:44 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
薬はもうコリゴリです。今日はかなりの不調日でした。最近ごはん食べれません。雪やだよー。米ぬかはたまたま偶然チャリンコ射程圏で幸いでした。米ぬかさまさまなんで。札幌には一軒しかないって聞いていたんで、アレ❓って思ってました。
  • 2016-01-18│20:23 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
まっこさん、私も悪化してます。体中痛くてたまりません。
食欲ないんですね。。減会断薬で激やせしてませんか?
大丈夫ですか。(>_<)
米ぬかは、PCで最初検索したら普通に南区も出てきました。
色々見てたら、閉店したと誰かのブログに書いてあるの見つけました。
どっちも行ってみようと思ってたんですが。
距離的に同じくらいだったんで。
オーナーさんて女性なんですか?

  • 2016-01-18│21:14 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
オーナーさんは女性です。30代です。気さくでとても良い方です。
札幌は美容で通う人も多いですが、
東京の師匠は美容目的は不可にしてるとの事です。体重は10キロ痩せました。
ちなみにお客様もほとんど女性です。もし行かれる場合、顔にもかけるのですが、はじめはお断りした方が良いかもです。慣れる間で、私も顔はオープンにしていました。
  • 2016-01-18│21:23 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
年代までご存知ですかー。常連さまですねー。('∀')
鼻と口しか出てない画像見ました!怖かったです。。
オープンにしてもらおう。。
私も、10キロも痩せました💦なかなか太りません。
それも減薬進めない理由のひとつです。
  • 2016-01-18│22:09 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
あとは米ぬかを店の方が
かけてくれるので、自信がなかったら薄めにかけて下さい。と、オーダーして下さいね〜。一つだけ一番心配なのが、私は元気モリモリの時に通っていましたが、ぴぴさんは
体調が良くない状態で行かれるので、無理だけはしないで下さい。本当は冬じゃない時が良いんですけどね、、、
  • 2016-01-18│22:36 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
まっこさん、元気な時に通っていたんですか?
通いはじめてから、デパスを減断薬されたんでしょうか?
冬だからこそ、暖まるから良いのかなと思ってました。
( ゚ o ゚)
  • 2016-01-18│23:16 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
おはようございます。私はデパス過剰摂取で、多少具合悪かったのですが、まあ元気な時に通い詰め減楽、断薬へと行きました。行き始めて 2か月目から離脱症状が出始めましたが、ふらふらになって通ってました。
  • 2016-01-19│09:18 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
おはようございます、まっこさん。
デパス離脱症状、肉体的には耳鳴り下痢から始まり
今は光過敏がおつらいんですね。。回復を願っています!

私もデパスは今年中には減薬始める予定ですが、
肉体的離脱症状で、他に出た症状あれば、
お聞きしておきたいです。

  • 2016-01-19│10:20 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
その他、足のしびれです。膝から下がずっとしびれてました。目は最初はものが迫ってくるような見え方がしました。コンビニとかの商品がくっきり過ぎる位の見え方です。頭痛とか吐き気は無かったです。メンタル的には今の方が辛いです。絶対にゆっくりの減薬をお勧めします。
  • 2016-01-19│12:34 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
そうなんですねー
デパスって肩こりや不眠に処方
されるの多いので、離脱は筋肉痛や不眠がでるかな。。?と思って。
リボトリールがてんかんにも処方される薬で(自分は元々てんかん全くなし)
離脱症状に、痙攣が出ているので。
デパスも肩こり、不眠が半端なくでるよかな?と予想してました。
減薬してみないとわからないですよね。。
まっこさんは不眠はなかったですか?
ゆっくりいきますね。
  • 2016-01-19│13:14 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
不眠は多少有りましたけど、あまり気にならなかったです。筋肉系の症状もナシでした。ものの見え方の異常は凄かったかも。雪とうとう来ましたね〜。ますます憂鬱です。
  • 2016-01-19│16:04 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
離脱症状、人それぞれ違うんですね。長期服用でデパスで寝かせられてる体(脳)
になってしまったので、不眠は避けられないと感じてます。
気持ち的だけでいうと、一気に切りたい。酷いことになるのが目にみえている
ので、飲みたくないけど、今は仕方ないですね。(T_T)

雪きましたが、例年よりは酷くないですね。道はガタガタですが。
あと1ヶ月半くらいの我慢でしょうか?
でもウチ市内でも田舎だから5月位まで雪ありますよ。
都会在住のまっこさんが羨ましいよー
  • 2016-01-19│18:28 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
とにかく焦らないで、少しずつ。が正解だと思いますよ。

確かに例年よりは雪少ないですよね。1日一回も家でない時あるので、多くてもあまり気にならない感覚になっている。光過敏は雪も眩しく感じてしまうんですよ。しんどいっす。私のところも、春ってゴールデンウイークっていう感覚ですよ。
  • 2016-01-19│19:15 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
そうですね。焦らず少しずつ、ですね。
雪は通常でも眩しいのに、もっと、ですか。。(T_T)
眼科で瞳孔開く目薬入れる精密検査、何度か受けたことありますが、
似たような感覚なのかなぁ。。💦運転無理な位目開けれずまぶしかったです。

  • 2016-01-19│20:09 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
耳鳴りは大分治まったけど、目はずっと見え方が変です。リビングにいても薄暗い感じです。ホント疲れるよ。タバコ1日30本超えた。焦燥感ですね。きっと。市内の心療内科電話しまくろうかと。離脱症状に理解ある病院あるまで。
  • 2016-01-19│20:32 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: No title
まぶしいだけじゃなく、薄暗い感じもあるんですか??
タバコ増えてしまったんですね。。焦燥感、わかります。
離脱症状に理解ある病院あるまで、心療内科に電話しまくる。
私も電話してみようかな。
知人と某掲示板の情報では、減薬は心療内科より
精神科の方がよいかもと聞きました。
まっこさん、見つけたら即教えてください!
逆に、お勧めできない病院はいくつかあるのですが
公表はここで、できない。。(T_T)

  • 2016-01-19│22:57 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
今日は体調不良の為、電話出来なかった。以前立ち読みで、減薬、断薬の進め方を、薬をやめさせる病院の先生が執筆した雑誌が有りました。とても参考になりました。壮快、9月号です。今日中古品本をネットで注文しました。数百円で買えます。ご参考までに。とてもはげませれた雑誌でした。再度熟読しようと思います。
  • 2016-01-20│18:38 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
まっこさん、こんばんわ。
体調不良とのことですが、大丈夫ですか!?(T_T)
心配です。。

電話は。。??( °o °)コメントのことですかね?

体調お悪いのに (T_T) わざわざ情報頂きありがとうございますm(_ _)m
私も探してみます。
まっこさん、お体の方、どうかお大事にしてくださいね。

  • 2016-01-20│20:44 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
  • [edit]
No title
札幌市内の病院への電話です。
夜になると少し落ち着きます。

雑誌は減薬、断薬の仕方や心構え、
良い習慣、食事とかでした。きっちり離脱症状を認めていた内容でした。

  • 2016-01-20│20:54 |
  • まっこ URL│
  • [edit]
Re: まっこさん
まっこさん、
病院への電話ですね!
勘違いしてしまい、申し訳ありません。m(_ _)m
私も、離脱が酷かった頃は夜の方が若干ましだった気がします。

冬は体感的にですが、調子が下がりやすいですね。。
ひしひしと感じてしまいます。。(>_<)

壮快に、そんな記事が掲載されているんですね。
貴重な情報を教えて頂き、ありがとうございます。
  • 2016-01-20│22:27 |
  • pipi(ぴぴ) URL│
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pipi(ぴぴ)

Author:pipi(ぴぴ)
抗不安薬.抗うつ薬 再減薬中 北海道在住 女性
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